Купание в проруби: польза или вред? Памятка для населения

19 января православные христиане отметят один из великих праздников — Крещение Господне, или Святое Богоявление. По древней традиции, распространившейся на Руси с принятием христианства в 988 году, в этот день многие верующие, несмотря на мороз, купаются в прорубях. Областной Центр медицинской профилактики напоминает курянам о противопоказаниях и правилах безопасности для тех, кто планирует на Крещенский Сочельник купаться в проруби.

 

Зимнее плавание противопоказано людям при всех острых и хронических заболеваниях:

— Сердечно-сосудистой системы (пороки сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии; перенесенный инфаркт миокарда, кардиосклероз, гипертоническая болезнь)

— Воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, хронические риниты, тонзиллиты, отиты

— Центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа, склероз сосудов головного мозга)

— Периферической нервной системы (невриты, радикулиты, межпозвоночные грыжи)

— Органов дыхания (туберкулез легких, воспаления легких, бронхиальная астма, эмфизема, хронический бронхит)

— Мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, предстательной железы)

— Желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, все гепатиты)

 

Кроме того, купание противопоказано лицам пожилого возраста, так как у многих из них уже имеются вышеперечисленные заболевания, и детям.

 

ПОМНИТЕ!!! Даже у абсолютно здоровых людей при резком заходе в холодную воду может произойти остановка сердца из-за спазма коронарных (сердечных) артерий, и такие случаи не редкость.

 

ПРАВИЛА КУПАНИЯ

Гражданам в период Крещенских купаний окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях у берега.

За несколько недель до купания необходимо отказаться от алкоголя, так как он увеличивает нагрузку на сердце и способствует быстрому переохлаждению.

За 2 часа до купания следует плотно поесть. Это повысит морозоустойчивость организма.

Перед погружением в прорубь необходимо разогреть мышцы (сделайте приседания, наклоны, помашите руками), тогда купание пройдет с меньшим стрессом для организма.

К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой обуви. Следует идти медленно и внимательно, убедившись, что лестница для спуска в воду устойчива. Для подстраховки необходимо опуститься в воду с помощью поручней, которыми оснащены места спуска в воду.

Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. При входе в воду первый раз необходимо достигнуть сразу нужной глубины, но не плавать.

При выходе из проруби необходимо держаться непосредственно за поручни: сорвавшись, можно уйти под лед. Необходима страховка и взаимопомощь.

После купания (окунания) следует растереть себя махровым полотенцем и надеть сухую одежду. Для укрепления иммунитета и предупреждения переохлаждения необходимо выпить горячий чай — лучше всего из ягод, фруктов из предварительно подготовленного термоса.

ПОМНИТЕ! Алкогольные напитки не согревают, а усиливают переохлаждение организма.