Курянам напоминают о важности психического здоровья
Высокий ритм жизни, стрессы и недостаток сна — хронические проблемы городских жителей. На многие вещи просто не хватает времени. Это влечет за собой проблемы со здоровьем, и не только физическим. Как не сойти с ума в мире, где все куда-то спешат, и что делать, если проблемы уже есть?
Модно ли быть здоровым? И бывает ли на здоровье мода? Спорт, правильное питание. А что насчет здоровья психического? Ведь, когда болит живот, мы обращаемся к врачу. А вот когда болит душа — нет. И зря.
Потеря работоспособности, ухудшение сна, хронически плохое настроение — эти симптомы могут указывать на душевные заболевания. По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессия — самое популярное психическое расстройство в мире. Ей страдают более 260 млн людей. И показатели не снижаются. Без помощи специалиста здесь не обойтись.
Инна Пастух, врач-психиатр, доцент кафедры психиатрии и психосоматики: «А ведь чем раньше мы начнем лечить депрессию, тем быстрее мы столкнемся с позитивной динамикой в отношении этого расстройства. Нужно понимать, хотим того мы или нет, мы должны обращаться к врачам-психиатрам с такими серьезными проблемами, дабы не усугубить свое состояние. А вы знаете, что многие депрессии, я не пугаю, просто констатирую этот факт, достаточно часто сопровождаются высоким суицидальным риском».
К психиатру обращаться не стыдно и нужно. Ведь душевное здоровье требует такой же заботы, как и физическое. При раннем выявлении лечить болезнь будет гораздо проще. Вот только есть одна проблема — люди отказываются идти на прием к врачу.
Инна Пастух: «Для того чтобы определиться с состоянием больного, нужно, чтобы он обратился за помощью к врачу-психиатру. А в настоящее время в обществе в целом имеет место проблема стигматизации. Это очень серьезная проблема, когда общество не толерантно к душевнобольным людям».
Нужно понимать, что люди, имеющие психические проблемы, — это такие же больные. Их не нужно сторониться или избегать. Таким поведением можно еще сильнее травмировать человека.
Иногда помощь психотерапевта может и не потребоваться. Но что делать, если просто необходимо с кем-то поговорить? В таком случае на помощь приходят психологи.
В западных странах общение с психологом уже стало нормой жизни. В России такая практика пока особо не распространена. И далеко не все знают, что ментальное здоровье — это гораздо больше, чем просто душевное спокойствие.
Татьяна Василенко, главный внештатный специалист по медицинской психологии комитета здравоохранения Курской области: «Психология — это все-таки культура. И если возвращаться к понятию «навыки, необходимые для жизни и здоровья», которые введены Всемирной организацией здравоохранения, то это те навыки, которые психологические, которые помогают нам адаптироваться к требованиям повседневной жизни. И таким образом сохранять свое и физическое здоровье, и психическое здоровье».
При выборе специалиста важно обратить внимание на его диплом. Он должен быть государственного образца. При встрече с некомпетентным специалистом принцип «не навреди» может и не сработать. Особенно это касается детских психологов. Травма, нанесенная в юном возрасте, может отразиться на всей последующей жизни. Это правило стоит запомнить и родителям.
Екатерина Афанасова, заместитель директора по психолого-педагогической работе психологического центра «Гармония»: «Сейчас вопрос психического здоровья актуален и для взрослых, и для детей. Если раньше это было что-то из ряда вон выходящее, то сейчас люди стали больше о себе заботиться. Понимать, что какие-то психические и психологические особенности есть у каждого. Они просто в разной мере у каждого развиты. И пойти к специалисту — это не про диагноз, это не про что-то плохое. Это позаботиться о себе».
Иногда детям проще открываться кому-то малознакомому. Поэтому, если ваше чадо не идет на контакт, лучше обратиться к психологу, а не пытаться насильно вторгнуться в личное пространство. Иногда присутствие ребенка на сеансе со специалистом может быть необязательно.
Екатерина Афанасова: «Родитель может прийти на консультацию, рассказать, что происходит, и психолог даст ему рекомендации, как вести себя в том или ином случае. Может быть, это проблемы в школе, может быть, это проблемы в отношениях, может быть, это какие-то гендерные штуки. В любом случае будет какая-то своя специфика, какое-то свое поведение».
Избежать проблем с психическим здоровьем, в частности, депрессии, могут помочь здоровый сон, прогулки на природе и занятия творчеством. А избежать серьезных душевных проблем — внимательное отношение близких. Ведь иногда нужно просто вовремя подставить плечо.
Анастасия Шугаева
