Курянам рассказали о правильном питании на самоизоляции
Режим самоизоляции — повод пересмотреть свой привычный рацион. Уменьшение физической активности может привести к перееданию. Диетологи рекомендуют ограничить потребление жирной и калорийной пищи, а чтобы поддержать иммунитет, ввести в рацион побольше цитрусовых.
Алексей Ляликов, заместитель главного врача Центра медицинской профилактики комитета здравоохранения Курской области: «Дорогие друзья, я хочу вам напомнить о необходимости следить за питанием в режиме самоизоляции. Чтобы потом не бороться с лишним весом, питаться надо дробно, маленькими порциями несколько раз в день. Находясь дома, у нас всегда возникает соблазн лишний раз заглянуть в холодильник, съесть лишний кусочек чего-то ненужного. Ни в коем случае не стоит поднимать свое настроение с помощью алкоголя. Любой врач вам подтвердит: стресс вы не уберете, только нанесете вред своему здоровью».
Ангелина Рязанцева
