Курянам рассказали о правильном питании в пост
После сытной Масленицы верующих ждет Великий пост. Уже на следующей неделе многие куряне начнут ограничивать себя в еде. Тем, кто планирует соблюдать пост по всем правилам, медики дают свои советы. Отказ от продуктов животного происхождения, к примеру, некоторым людям категорически противопоказан.
Не стоит рассматривать пост как повод сбросить лишние килограммы, напоминают врачи. Ведь вместо мяса в рационе появится больше круп, картофеля и макаронных изделий. И для здоровья не так уж полезно, тем более для фигуры. А вот овощи медики советуют добавить в рацион уже сегодня, не дожидаясь Великого поста.
Лариса Уварова, руководитель Центра медицинской профилактики Курской области: «Если правильно все это делать, в организм поступает большое количество клетчатки, растительной клетчатки. Прежде всего мы оздоравливаем свой кишечник».
Соблюдать пост противопоказано путешественникам, людям с ослабленным здоровьем, пожилым, маленьким детям и беременным женщинам. Выходить из него стоит аккуратно. Неподготовленный организм может не справиться. Это влечет за собой серьезные последствия для здоровья.
Лариса Уварова: «Обязательно вводить не более одного сорта мяса в этот день. И если уже куличи, то только куличи, без мяса. Если яйца, то только яйца, и мясо мы уже не добавляем. Никаких салатов и никакого алкоголя».
Курянам, соблюдающим пост, медики советуют вместо мяса в эти дни употреблять побольше бобовых, орехов и грибов. Чтобы восполнить белок, который так необходим организму.
Анастасия Бабир
Похожие статьи
